Health Calculator
체지방률 계산기
키·체중·나이로 체지방률을 추정합니다. 목·허리 둘레를 함께 넣으면 더 정확한 미해군 둘레법으로 계산해 두 방식을 비교해 줍니다.
기본 정보
세
cm
kg
둘레 측정 · 선택
넣으면 더 정확한 미해군 둘레법으로 계산합니다.
cm
cm
18.2%
평균
BMI 추정법 기준 · 남성 30세
체지방량
—
제지방량 (근육·뼈 등)
—
| 방법 | 체지방률 |
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| 분류 | 체지방률 |
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알아두세요
- 이 값은 공식에 의한 추정치입니다. 정확한 측정은 인바디(생체전기저항)·DEXA·수중체중 측정이 필요하며, 방법마다 수 %씩 차이가 납니다.
- 체지방은 몸에 꼭 필요한 조직입니다. 필수 지방(남성 2~5%, 여성 10~13%) 아래로 무리하게 낮추면 건강에 해롭습니다. 호르몬·면역·생리 기능에 문제가 생길 수 있습니다.
- 근육량·수분·측정 자세에 따라 값이 달라집니다. 건강 상태 판단이나 감량 계획은 의료진·전문가와 상담하세요.
기준: BMI 추정법(Deurenberg 공식) 및 미해군 둘레법(U.S. Navy). 분류는 미국운동협의회(ACE) 기준. 진단이 아닌 참고용입니다.