오늘도 건강하게

칼슘과 철분 같이 먹어도 되나요 — 영양제 궁합과 복용 시간 정리

좋다는 영양제, 아침마다 한 움큼씩 털어 넣고 계신가요? 칼슘과 철분처럼 서로 흡수를 막는 최악의 조합부터 비타민C와 철분의 시너지 궁합까지, 돈 낭비 없이 제대로 흡수시키는 시간대별 복용법을 정리해 드립니다.

혈압 130에 85면 높은 건가요 — 혈압 수치 보는 법과 정상 범위

혈압 130에 85, 정상일까요? 대한고혈압학회 기준 속 '이면서'와 '또는'의 결정적 차이부터 병원만 가면 수치가 치솟는 이유, 집에서 오차 없이 정확하게 혈압 재는 6가지 원칙을 정리해 드립니다.

당화혈색소 낮추는 법, 왜 2~3개월이 걸리는가

당화혈색소는 왜 검사 직전 벼락치기가 통하지 않을까요? 수치가 2~3개월을 반영하는 이유와 미세혈관 합병증을 37% 낮추는 핵심 습관(식후 걷기, 식단 순서)을 명쾌하게 정리해 드립니다.

공복혈당 105면 당뇨 전단계인가요 — 공복혈당 수치 보는 법과 정상 범위

공복혈당 105·110, 당뇨병 전단계일까요? 수치가 흔들리는 이유부터 한국인에게 특히 중요한 식후 혈당의 맹점, 지금 당장 시작해야 할 관리법까지 명쾌하게 정리해 드립니다

당화혈색소 6.5%는 혈당 몇일까 — HbA1c 수치 보는 법과 평균 혈당 환산

당화혈색소 6.5%는 평균 혈당으로 약 140입니다. 결과지에 적힌 퍼센트가 무슨 뜻인지, 공복혈당과는 뭐가 다른지 쉽게 풀어드립니다.

몰라서 못 받는 의료비 혜택 6가지

본인부담상한제, 재난적의료비 등 신청하지 않으면 받을 수 없는 제도 위주로 정리했습니다.

수면무호흡증 의심 증상 5가지와 자가진단법

수면무호흡증 의심 증상 5가지와 STOP-BANG 자가진단법, 건강보험이 적용되는 수면다원검사와 양압기 치료를 정리했습니다.

복부비만 기준과 허리둘레 정확히 재는 법

복부비만 기준과 허리둘레 정확히 재는 법, 대사증후군 진단 기준 5가지와 관리 방법을 정리했습니다.