Protein Calculator
단백질 필요량 계산기
체중과 활동량, 목적을 넣으면 하루에 필요한 단백질 양을 계산합니다. 닭가슴살로 몇 g인지까지 알려드립니다.
체중 kg
활동량
목적
하루 권장 단백질
—
한 끼당 (하루 3회 기준)
—
체중 1kg당
—
이만큼 먹으려면 — 한 가지 음식으로만 채운다면
이런 경우는 꼭 확인하세요.
신장 기능이 떨어져 있거나 신장 질환으로 치료 중이시라면 단백질을 제한해야 하는 경우가 있습니다.
이 계산 결과를 그대로 따르지 마시고 담당 의사와 상의하세요. 간 질환이 있으신 분도 마찬가지입니다.
참고해주세요.
이 계산기는 세계보건기구(WHO) 권장섭취량과 국제스포츠영양학회(ISSN)·노인영양 지침(PROT-AGE)의 공개 기준을 바탕으로 한 참고값입니다. 진단이나 처방이 아니며,
실제 필요량은 체성분과 건강 상태에 따라 달라집니다. 체중당 2.5g을 넘는 섭취는 추가 이득이 확인되지 않았습니다.