혈당관리

당화혈색소 6.5%는 혈당 몇일까 — HbA1c 수치 보는 법과 평균 혈당 환산

당화혈색소 6.5%는 평균 혈당으로 약 140입니다. 결과지에 적힌 퍼센트가 무슨 뜻인지, 공복혈당과는 뭐가 다른지 쉽게 풀어드립니다.

식사 후 바로 누우면 안 되는 4가지 이유

식후 바로 눕는 습관이 위산 역류·소화·혈당·수면에 미치는 영향과, 불가피할 때의 자세, 역류를 부르는 다른 요인들을 정리했습니다.

식후 걷기 — 언제, 얼마나 걸어야 혈당이 잡힐까

식후 걷기의 최적 타이밍과 시간, 걷기 어려울 때의 대안, 당뇨 약 복용 시 주의사항까지 정리했습니다.

하루 만보, 꼭 채워야 할까 — 걷기의 진짜 기준

하루 만보의 근거를 짚고, 심혈관·체중·혈당·기분·뼈 건강에 걷기가 어떤 도움이 되는지, 실제 권장 걸음 수는 얼마인지 정리했습니다.