정신건강

스마트폰 사용 시간 줄이는 5가지 방법 — 자가진단부터

스마트폰 과의존 공식 자가진단 방법과, 알림·화면 설정·대체 활동으로 사용 시간을 줄이는 실천법을 정리했습니다.

뇌 건강에 좋은 음식 5가지 — MIND 식단으로 정리하기

MIND 식단을 기준으로 뇌 건강에 좋은 음식 5가지를 정리하고, 음식보다 중요한 치매 위험 요인을 함께 짚었습니다.

'도파민 디톡스'의 진실 — 자극을 줄이는 5가지 방법

'도파민 디톡스'가 과학적으로 정확한 개념인지 짚고, 과도한 자극을 줄이는 실질적인 방법 5가지를 정리했습니다.