노화·항산화

NMN과 레스베라트롤, 정말 효과 있을까 — 근거와 규제 현황

NMN과 레스베라트롤의 작용 원리와 실제 연구 근거, 국내 규제 현황, 복용 시 주의사항을 정리했습니다.

생물학적 나이 측정법 4가지 — 어디까지 믿을 수 있을까

텔로미어·DNA 메틸화·염증 지표·AGEs 등 생물학적 나이 측정법의 근거 수준을 비교하고, 실제로 유용한 접근을 정리했습니다.

항노화 식습관 5가지 — 무엇을 먹고 어떻게 조리할까

컬러푸드·혈당·조리법·좋은 지방·수분까지, 노화를 늦추는 식습관을 근거와 함께 정리했습니다.