하루 만보, 꼭 채워야 할까 — 걷기의 진짜 기준 하루 만보의 근거를 짚고, 심혈관·체중·혈당·기분·뼈 건강에 걷기가 어떤 도움이 되는지, 실제 권장 걸음 수는 얼마인지 정리했습니다.
콜레스테롤 낮추는 법 — 검진 결과지에 빨간 줄이 떴다면 LDL 목표치는 위험도에 따라 다릅니다. 식이섬유·지방·운동·체중·금연으로 관리하는 법과, 진료가 필요한 경우를 정리했습니다.
